DIE NÄCHSTEN KURSE STARTEN AB NOVEMBER UND FINDEN SOWOHL ONLINE WIE AUCH IN PRÄSENZ STATT
Rückbildungsgymnastik, das Baby darf mit
Beginn frühestens sechs Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt solltest du lieber mindestens acht Wochen warten.
Praktisches Üben wird von kleinen theoretischen Einheiten und Austausch mit den Anderen unterstützt.
Im Wesentlichen sind die Inhalte in allen Kursformen die Gleichen.
Bitte unbedingt erst nach der Geburt zum Kurs anmelden.
Intensiv 2 x Woche
Im Fitnessstudio Tim macht Sport in Bothfeld
von 11.45 - 13.00 Uhr montags und donnerstags
In der Intensivform wird durch das zweimalige Üben pro Woche mit Anleitung der Trainingseffekt gesteigert, die Umsetzung der Verhaltensweisen verbessert und Beschwerden schneller gelindert. Die Kursdauer ist bei selber Anzahl von Stunden von acht auf vier/fünf Wochen gekürzt. Das kann die Planung z. B. vorm Urlaub erleichtern. Üben zuhause kann sich schneller verfestigen.
Die unterstützende Begleitung durch den Kurs wird jedoch wegen der kürzeren Zeit vermindert und es kann gelegentlich auch zu viel sein, zwei Termine pro Woche wahrzunehmen.
1 x wöchentlich
Im Fitnessstudio Tim macht Sport in Bothfeld
montags von 13.30 - 14.45 Uhr
Mit einem Termin in der Woche hast du länger Zeit, die richtigen Verhaltensweisen in deinen Alltag zu integrieren, die Übungen zuverlässig zu lernen, die Gelegenheit für eine Hebammenberatung wahrzunehmen und innerhalb der Gruppe Kontakte zu knüpfen.
Bei dieser Form wäre eine verstärkte Eigeninitiative beim Üben sinnvoll.